przed i

[...] ostatnio brałem na bóle brzucha, tylko chodzi o to ze ostatnio (podczas owej choroby) dieta strasznie kuleje i nie chce mi sie jesc, czyli nie jem prawie nic, i ostatnio przed snem postanowiłem ze zjem porcje białka ostrowi, i z rana sie budze i jestem nieżle wysypany (byłem wczesniej ale mniej)! jak bym w nocy wpadł gdzies w pokrzywy zdr [...]

mam 17 lat, waże ok. 52kg;( i mierzę 172cm. Wyglądam jak patyk i chiałbym troche przybrać na masie mięśniowej, z waszą pomocą. A oto dieta : *Śniadanie 3 jaja kurze 70 g płatków owsianych 250 ml mleka Obiad co będzie;)(najczęściej są to ziemniaki) Podwieczorek 100g chleba żytniego pełnoziarnistego 4 plastry sera chude mięso 100g(*) Przed [...]

[...] oraz OXANAVAR mam do tego cell pump biognix'a, bcaa scitech'a, hmb i glutamine olimpu, bo mi zostaly z wakacji, mam 28 lat 184 cm wzrostu i waga 89 kg, z powodu problemow z przedramionami przestalem cwiczyc jeszcze przed swietami i teraz chce wrócoc do terningu i zastosowan ww prohomony. prosze mi napisac jakie oslonki braci i co na odblok, mam [...]

[...] Mam motywacje i wiem, że jest to wykonalne. Prosiłbym o ewentualne podpowiedzi, przykłady diet. Wyrzekłem się słodyczy. Ale chciałbym się dowiedzieć co kiedy jeść. Co przed treningiem, a co po. Chodzę rano naczczo na aeroby po 50 min. Wiem, że jest coś takiego jak spalacze jednak uważam to za ostateczność. Z góry dziękuję i pozdrawiam. [...]

Trenuję w różnych porach dnia głównie crossfit. Problem polega na tym że nie wiem kiedy co brać przed i po treningu. To co aktualnie posiadam to: Taurine Mega Caps Olimp - Endugen SFD - CARBSfd SFD - Flex SFD - WPI Isowhey Instant SFD - BCAA+G-Max SFD - Pure Power V2 W poniedziałki trenuję rano po samy śniadaniu. Środa popołudnie - cross [...]

[...] na teściu libido przez cały cykl petarda bez zastrzeżeń. Ja to widzę tak dwa listki cloma i hcg 10000 iu rozbite na 5-10 dawek c3d oczywiście hcg skończyłbym jakieś 3 dni przed zaczęciem cloma na zejście jeszcze przejdę na propa z dwa tygodnie i wtedy clom 3 dni po ostatnim strzale. Sam wiem ze brak tego hcg było głupotą i nie róbcie mi kazań [...]

[...] .. Mam pytanie .. czy na kazdy posilek powinienem dac identyczna ilosc bialek, tluszczow i ww, czy trzeba je inaczej podzielic ? I czym sie bedzie roznilo jedzenie przed i po treningowe od innych dań w tym dniu. No i ogolnie jaka roznica pomiedzy dniem treningowym a zwyczajnym ? Oto moj rozklad skladnikow pokarmowych na dzien: 135g [...]

Witam Chcialem zeby mi ktos napisal jakie suple na sile i poprawe kondycji. Cena nie gra roli, osobiscie wolalbym 2 srodki np, przed i po treningu zamiast 10 innych i prosze nie piszcze mi XP ;/ waze 114 kilo 42 w lapie dobre wyciskanie na bic,tric plecy , slaba klatka zjadlem spora ilosc odzywek (i nie tylko) ostatnio male przerwy w treningach i [...]

[...] 12-10-8-6 -Sciaganie linki do karku 12-10-8-6 -Wioslowanie 12-10-8-6 -Sciaganie linki wyciagu do klatki 12-10-8-6 -sciaganie linki wyciagu do brzucha 12-10-8-6 Czwartek Barki -Wyciskanie sztagni za karku 12-10-8-6 -Wznosny bokiem 12-10 -wyciskanie przed glowy 12-10-8-6 -Wycisk hantli 12-10-8-6 -Wznosy przodem 12-10-8-6 Piatek Triceps+Biceps

[...] płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 15g orzechy włoskie/rodzynki 50-100g jabłko Szkoła8;00-15;00 chleb wiejski z szynką+masło extra jabłko ew.kasza/ryz 100g Obiad/posiłek przedtreningowy17;00 Ryz paraboliczny/kasza gryczana 100g+jabłka/piers z kurczaka 100g Posiłek potreningowy19;00 Gainer 737 Godz-dwie przed spaniem 21-22;00 twaróg chudy 100g [...]

[...] zacząc za 4 tygodnie i powoli chciałbym sobie zaplanować wszystko. 1.Gdybym łaczył Man'a z jakaś mono to mam takie pytanie: DT mono z rana i teraz nie wiem czy lepiej clout przed czy po treningu?? DNT mono tylko z rana? 2.Jeżeli łączyliście Clouta z czymś to proszę o małe zestawienie. Dzięki z Góry! Zmieniony przez - allen662 w dniu 2011-12-26 [...]

Jeśli ktoś jeszcze walczy z sylwetka przed wakacjami i ma do zrzucenia parę kilogramów, polecam suplementy firmy Aminostar. Thermogenic Fat Burner http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/an_fat-burner-thermgen_90cps_a4884_m.jpg http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=184 FAT ELIMINATION [...]

[...] wiadomo - trzeba odkryć zakopany kaloryfer. I tu mam pytanie do ludzi ogarniętych w temacie. Co zrobić, aby spalić jak najmniej mięśnia? Ile kcal obrać na diecie? Jakieś suple może? BCAA na 100% bedzie, może jakieś jabłko do tego? Co zrobić zeby nie wrócic do stanu przed masowaniem, żeby spalić jak najmniej mięśnia? Piszcie swoje wskazówki.

[...] produkcji bo jakies normy unijne i został wyofany zastanawiam się co zamiast tego. Stawiacie bardziej na Olimp czy może przeskoczyć na unversal lub cos innego ? Macie lepsze propozycje cyklu ? Na cykl mogę przeznaczyć okolo 1500 zł . Dodam zdjęcia jak przed cyklem i Po cyklu. Nie pytajcie o diete bo jest, z kulturystka już 4 lata doświadczenia.

[...] pomidor czwarty posiłek: ryż paraboliczny razowy 100g i pierś z kurczaka 250g do tego warzywa( pomidor, papryka) piąty posiłek: ryż paraboliczny razowy 100g i pierś z kurczaka 250g plus warzywa szósty posiłek : twarożek wiejski ze szczypiorkiem jogo Posiłek czwarty i piąty to posiłki przed treningiem i po treningu, twarożek na noc. Dzięki

[...] i ocene planu. Cel: ogólna poprawa sylwetki, siły, i wzięcie się za siłownie bardziej poważnie Dlugosc trwania cyklu 10-15 tygodni, zobaczymy co wyjdzie w praniu Badania przed cyklem: testosteron całkowity, prolaktyna, progesteron, estradiol, FSH, LH, Po cyklu, wstępnym odbloku" planuje powtórzyć te same badania. cykl: tesc enan 1 strzal 250 [...]

[...] studentem awf wiec jestem w ciaglym ruchu myslalem ze kupie sobie tse i bede go brac tylko przez aerobami, bieganiem, basenem i zajeciami na uczelni 2capsy i do tego 9g bcaa przed i po gdzyz waze 90kg. zastanawialem sie nad kupnem mono jako kolejny antykatabolik i zeby spadkow na sile nie bylo tylko nie wiem czy za malej przerwy nie bedzie bo [...]

[...] profil jak tylko sie z nim uporam sie z abonamentem. W chwili obecnej mam maly zastoj treningowy ze wzgledu na mature.Trenujowalem lacznie 11 latek .Poprzez karate, judo ,kempo tajjutsu az po box i teakwondo. Nezdazylem sie przed przerwa zalapac na bjj bo jeszcze o nim nie wiedzialem ale po maju mam zamar sie zapisac. To tyle o mnie :) ronowicz

Jako, że kupiłem sobie wagę stołową i teraz maniakalnie wszystko waże przed jedzeniem, postanowiłem zadać durne pytanie Wcześniej o tym nie myślałem... Surowe: Ryż 100g Pierś 100g po ugotowaniu: Ryż- 300g Pierś 75g I co, wartości odżywcze liczę jak dla surowych nie ? :-/ ps. celować w potylicę, żebym nie cierpiał długo

[...] na wodzie +100g fasoli czerwonej/lub poł awokada 3.obiad-piers+ryz brazowy+surówka 4.po treningu:50g sera białego,1 jogurt 0% 100g,20g białka 80%,poł banana,pół grejfruta i łyżka mioduprzed snem wpc80 7.dodatkowo łykam glutamnine,hmb,bcaa,omega3 czy to odpowiednia dieta?